Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%

Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.

Новости Статьи Авторские Видео Онлайн-конференции Инфографика

Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%

Добавить в избранное Поделиться новостью

У людей, придерживающихся паттернов здорового сна, сердечная недостаточность развивается реже, чем у тех, кто спит плохо. Об этом свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в Circulation.

Сердечной недостаточностью называется состояние, при котором сердечная мышца не может эффективно перекачивать кровь. Она развивается постепенно, в течение многих лет. Среди ее основных причин — ишемическая болезнь сердца и гипертония

Есть доказательства, согласно которым различные нарушения сна могут способствовать развитию сердечной недостаточности. Однако как связана эта патология с различными показателями здорового сна, раньше было неизвестно. Авторы нового исследования в своей прошлой научной работе разработали шкалу паттернов здорового сна. Согласно ей, наиболее здоровым паттерном является следующее сочетание: ранний хронотип («соловьи»), сон 7–8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.

По данным нового исследования, авторам удалось подсчитать, как влияют четыре из пяти составляющих паттерна здорового сна на риск сердечной недостаточности. Они обнаружили, что риск этой патологии ниже:

на 8% у «жаворонков» по сравнению с «совами»
на 13% у тех, кто спит 7–8 часов, чем у тех, кто спит меньше
на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого частая бессонница
на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с теми, кто часто ходит сонным

У людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями

Согласно результатам исследования, выяснилось, что здоровые паттерны сна связаны с низким риском развития сердечной недостаточности, независимо от известных факторов риска. Здоровый сон может стать важной частью профилактики слабости сердца. Для проведения этого исследования ученые воспользовались данными британского Биобанка. Они проанализировали информацию о характере сна и здоровье более 400 тысяч человек.

Здоровый_сон_может_снизить_риск_сердечной_недостаточности.jpg

Полезные статьи

Посмотреть еще

Питание при гиперурикемии

Питание при гипергликемии

Питание при приеме варфарина

Питание при артериальной гипертензии

Питание при избыточной массе тела и ожирении

Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП

Питание при сахарном диабете 2 типа

Питание при раке молочной железы

Своевременное лечение гипертонии сохранит потенцию

Что нужно знать об остеопорозе

С ухудшением работы мозга могут быть связаны недостаток и избыток сна

Профилактика остеопороза

Питание при остеопорозе

Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?

Жизнь без тревоги и страхов

Питание при депрессии и тревоге

Здоровый сон для здорового организма

Туберкулез у взрослых

9 вопросов о вирусном гепатите

Могут ли родинки и полипы переродиться в меланому?

Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?

Внезапная сердечная смерть

Как распознать артериальную гипертонию

Мифы и правда: артериальная гипертония

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом

Пять мифов о раке толстой кишки

Устойчивость бактерий к антибиотикам

Что нужно знать о гастрите

Возьмите сонные артерии под бдительный контроль

Жизнь после инфаркта

Инфаркт? Без паники!

Инсульт: жизнь после

Такой разный инсульт

Профилактика гриппа и его осложнений

Сахарный диабет 2 типа: развенчиваем мифы

VII Всероссийский Форум по общественному здоровью

Ответственный пациент: кто это?

Диспансеризация и профосмотр: в чем разница?

Вирусный гепатит С

Профилактика бронхита

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Профилактика ишемической болезни сердца?

Курение и рак полости рта

От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких

Курение и зубы

Правила сохранения репродуктивного здоровья

Врач рассказал, как проявляются симптомы болезни Альцгеймера

Биполярное расстройство: причины и симптомы

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Фитнес-лайфхаки для новичков

Боль в груди. Что делать?

Еда в цифрах

Что такое резистентность к антибиотикам?

Как повысить уровень ежедневной физической активности

Как электронные сигареты убивают лёгкие

Диспансеризация как профилактика онкозаболеваний

Профилактика сахарного диабета

О профилактике артериальной гипертонии

О последствиях курения

Как измерить давление правильно

Пять правил здорового сердца осенью

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

От никотина к онкологическим заболеваниям

Профилактика гастрита

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?