Со временем кости любого человека становятся более хрупкими и чаще ломаются. А виной всему возрастная дегенерация костной ткани — остеопороз.
Остеопороз — заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей — даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.
С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста — им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.
Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека. Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность. Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери. Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов — фактор риска развития остеопороза. Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции. Неправильное питание. Недостаток кальция в рационе и, особенно, строгие диеты в возрасте до 20 лет ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте. Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц. Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей. Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц. Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.
Индекс массы тела (ИМТ) менее 19 кг/м2 является фактором риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена как у девочек и молодых женщин, так и после наступления менопаузы, что может способствовать развитию остеопороза. В то же время «хрупкие», ослабленные люди имеют более высокий риск переломов. на развитие остеопороза также влияет повышенный уровень гормона адипонектина, который определяется у людей с ожирением. повышение адипонектина ведет к снижению функционирования мускулатуры и разрежению костных слоев. Показателем ожирения считают случаи, когда ИМТ превышает 25 кг/м 2.
Эти симптомы должны стать поводом к немедленному визиту к врачу. Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз — это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.
Остеопороз — заболевание, которое с возрастом грозит любому человеку. Но особенно оно опасно для тех, кто неправильно питается и никак не может отказаться от вредных привычек. О том, что нужно делать, чтобы снизить риск заболевания остеопорозом, читайте в наших последующих материалах.
Питание при гиперурикемии
Питание при гипергликемии
Питание при приеме варфарина
Питание при артериальной гипертензии
Питание при избыточной массе тела и ожирении
Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП
Питание при сахарном диабете 2 типа
Питание при раке молочной железы
Своевременное лечение гипертонии сохранит потенцию
Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%
С ухудшением работы мозга могут быть связаны недостаток и избыток сна
Профилактика остеопороза
Питание при остеопорозе
Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?
Жизнь без тревоги и страхов
Питание при депрессии и тревоге
Туберкулез у взрослых
9 вопросов о вирусном гепатите
Иммунитет в пожилом возрасте
Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста
5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия
Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: профилактика хронических заболеваний
Как сохранить здоровье зимой
Возраст – это не диагноз, или Как сохранить бодрость
Приём БАД или «Не навреди!»
Могут ли родинки и полипы переродиться в меланому?
Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?
Внезапная сердечная смерть
Как распознать артериальную гипертонию
Мифы и правда: артериальная гипертония
Высокое давление во время беременности: причины и последствия
1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом
Пять мифов о раке толстой кишки
Устойчивость бактерий к антибиотикам
Что нужно знать о гастрите
Возьмите сонные артерии под бдительный контроль
Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?
Жизнь после инфаркта
Инфаркт? Без паники!
Инсульт: жизнь после
Такой разный инсульт
Отдых с пользой: как санатории помогают восстановить здоровье
Профилактика гриппа и его осложнений
Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр у взрослых
Сахарный диабет 2 типа: развенчиваем мифы
Здоровое питание: основные правила
Ответственный пациент: кто это?
Диспансеризация и профосмотр: в чем разница?
Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Алкоголь все еще считают средством для расслабления
Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Нормы физической активности для детей 5–17 лет
Правила поведения в жару
Чем опасно излишнее употребление соли?
Вирусный гепатит С
Ребенок курит вейп?
Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет
Профилактика бронхита
Нормы физической активности для детей от года до двух лет
Как сократить употребление алкоголя
Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше
Нормы физической активности для детей до года
Профилактика ишемической болезни сердца?
Что делать, если близкий употребляет алкоголь
Курение и рак полости рта
Безопасная доза — миф или реальность?
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о диспансеризации
Что такое алкоголь?
От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких
Курение и зубы
Мифы о курении, которые мешают бросить
Загорайте правильно
Правила сохранения репродуктивного здоровья
Старооскольский гериатр рассказал о способах сохранить здоровье в пожилом возрасте
Врач рассказал, как проявляются симптомы болезни Альцгеймера
Биполярное расстройство: причины и симптомы
Фастинг: может ли голодание быть лечебным?
Боль в груди. Что делать?
Еда в цифрах
Что такое резистентность к антибиотикам?
Как повысить уровень ежедневной физической активности
Как снизить риск бесплодия
Как электронные сигареты убивают лёгкие
Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей
Диспансеризация как профилактика онкозаболеваний
Профилактика сахарного диабета
10 плюсов снижения веса
Электронные сигареты и что они скрывают
Правила тренировок при заболевании сердца
О профилактике артериальной гипертонии
О вреде пассивного курения
О последствиях курения
Как измерить давление правильно
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье
Пять правил здорового сердца осенью
Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности
Влияние вредных привычек на мужское здоровье
От никотина к онкологическим заболеваниям
* Все поля обязательны для заполнения
* Все поля обязательны для заполнения
Еще не зарегистрировались? Зарегистрироваться
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
