БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Тайм-менеджмент для детей
Как помочь ребенку распределить его время и не дать ему отвлекаться надолго на бесполезные развлечения.
13 сентября 2016 года, 15:47

Время — богатство, которое я часто сравниваю с природой. Его, как и природу, можно использовать с пользой, а можно погубить. Для эффективной траты времени существует тайм-менеджмент. Он заключается в планировании своего времени, что является ключевым процессом какой-либо деятельности. Взрослые, конечно, зачастую хорошо знают, как распорядиться своим временем, а вот детям это дается очень непросто.

Рассчитывать свое время ребенку приходится чаще всего тогда, когда он идет в школу. До этого момента для него, как говорится, день начинается с восходом солнца, а заканчивается на закате. Он живет в собственном режиме, не нагруженный никакими сложными делами. Даже в садике управлять временем ему помогают воспитатели, укладывая спать в нужное время и собирая на прогулку. С наступлением школьных времен все разительно меняется, и чтобы облегчить ребенку процесс перестройки в новый режим жизни, нужно приучать его к тайм-менеджменту примерно с 5 лет.

Изначально, конечно, нужно объяснить само понятие времени, рассказать, во сколько начинается утро, сколько мы спим. Можно показывать все на игрушечных специальных часах, а можно на обычных домашних. Главное, чтоб ребенок понял, что вся его жизнь проходит во временных рамках, а уже потом – что каждая минута хочет, чтобы ее провели с пользой. Конечно, очень приятно и весело смотреть мультики и играть, но если сильно увлечься, на уборку игрушек или на другие важные дела времени может не хватить.

Вообще, задача тайм менеджмента заключается в том, чтобы совмещать и обязанности, и желания. Например, убрал игрушки — пошел гулять, сделал уроки — можешь посмотреть телевизор, почитал книгу — пошел играть в компьютер. Также очень важно соблюдать режим: ложиться спать и просыпаться, чистить зубы и принимать пищу в одно время.

У школьников обычно уходит 8 часов на учебу, а на прочие дела остается 9 часов. Этого для отдыха достаточно, многие взрослые могут только мечтать о таком. Однако школьникам часто и этого мало, ведь существует ряд причин, по которым они не успевают что-то сделать. Самыми распространенными «убийцами времени» являются интернет и телевизор. Именно они затягивают так, что человек забывает вести счет времени и в конечном итоге ничего не успевает. Для того, чтобы сократить времяпрепровождение в интернете, можно удалиться из таких социальных сетей, как twitter или instagram. Если вы хотите делиться своими мыслями, то лучше завести блог – мне кажется, от него больше пользы. Instagram можно оставить в том случае, если вы фотограф или увлекаетесь фотографиями.

Причиной потерянного времени для некоторых школьников может являться то, что они долго выполняют домашнее задание. Вечером на выполнение домашнего задания уходит примерно 4 часа. Но если делать домашнее задание с утра, то время сократиться в два раза. Таким образом, встав на два часа раньше и сделав домашнее задание, будет больше времени вечером на любимое занятие, а еще это поможет лучше усваивать информацию в школе. Но нужно учитывать то, что и лечь придется на 2 часа раньше.

Много времени будет в запасе, если еще вечером распланировать свой день на завтра. Лучше всего составлять его за час-два до сна. Самое главное после этого не забыть про свой план и следовать ему. Нужно помнить о том, что важной частью тайм менеджмента является соблюдение режима. И не забывайте, что главной целью грамотного распределения времени является не загрузка всего дня целым списком дел, а, напротив, избавление от лишних и ненужных задач. Кроме того, не отвлекаясь на мелочи, действительно важные дела вы будете делать гораздо качественнее и быстрее.

Алексей Утенышев




Добавить комментарий
Автор статьи:

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
В каких ситуациях Вы носите медицинскую маску?