БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку тестов
ТЕСТЫ
Проверьте свою гибкость

Гибкое тело – это красивые пластичные движения. Проверьте, удалось ли вам сохранить гибкость.



  1. Нагнитесь и попробуйте достать до пола пальцами рук, не сгибая коленей. Получилось?
  2. В положении стоя вытяните руки вдоль туловища, положите кисти рук на бедра. Наклонитесь в сторону так, чтобы ладонь скользила по ноге, стараясь не поворачивать туловище и не отклоняться вперед или назад. Удалось достать рукой до колена?
  3. Положите обе ладони на поясницу сзади пальцами вниз. Прогнитесь назад, скользя пальцами по задней поверхности таза. Пальцы достают до подколенной ямки?
  4. Согните кисть в лучезапястном суставе и при помощи второй руки подтяните большой палец кисти к предплечью. Удалось коснуться пальцем предплечья или приблизить его на полсантиметра?
  5. Вытяните руку вперед ладонью вверх и максимально разогните локтевой сустав. Рука совершенно прямая от плеча до запястья?
  6. Поднимите руку вертикально вверх, согните ее в локте и заведите за голову. Другой рукой сверху захватите локтевой сустав и попытайтесь завести его за голову. Удалось слегка завести руку за голову?
  7. Сядьте на стул. Вытяните вперед ногу и потяните стопу на себя. В коленном суставе нога прямая?
  8. Разогните одной рукой пальцы другой руки назад. Удалось отогнуть пальцы назад?
Ответить

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?