Сидячая эпидемия

Офисные работники в среднем спят всего на полтора часа больше, чем сидят, считают ученые из Центра исследований по здравоохранению Университета Лафборо в Великобритании.

Исследователи проанализировали рабочий день среднестатистического офисного сотрудника и выяснили, что в течение обычного буднего дня люди тратят в среднем пять часов 41 минуту на сидение за своим столом и семь часов на сон.

Около 70 процентов офисных служащих не двигаются даже рекомендованные 30 минут в день.

Опросы показали, что те, кто постоянно сидит на работе, склонны продолжать сидячий образ жизни и дома. При этом прослеживается четкая связь между продолжительностью пребывания за рабочим столом и увеличением индекса массы тела.

Исследователи отмечают, что сидячий образ жизни связан не только с лишним весом, но и с ухудшением психологического состояния человека.

Специалисты рекомендуют чаще вставать на работе из-за стола и стараться больше ходить пешком. Это поможет сэкономить не только на оплате спортивного зала, но и избежать стрессов.

Иллюстрация: Сoleydude

• Также в этом разделе:
• Больше повторений – больше мышц
• Бороться с маразмом никогда не поздно
• Тай-чи для бабушек и дедушек
• Вставать полезно
• Сидишь – здоровью вредишь
• Пешком – от телевизора
• Сидящие дамы страдают диабетом
• Мало двигаетесь – плохо работаете
• Тренируйте мозг пробежкой
• В тренированном теле – здоровый мозг