8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Как поддержать активность в занятии спортом ребенка после летних каникул

Как поддержать активность в занятии спортом ребёнка после летних каникул

У очень многих подростков есть мечта, которая возникает у них весной каждого года, а летом исчезает. Мечта эта: «Подкачаться к лету». Очень многие хотят этого, но приступают к занятиям лишь немногие, еще меньше детей проходят весь курс тренировок до конца. Те, кто все-таки взял верх над собой и привел себя в форму – большие молодцы. Чаще всего они продолжают следить за собой и в течение лета, и если ваш ребенок так делает, то вы можете им гордиться. Но вот лето кончилось, началась учеба, а это значит, что свободного времени и сил у вашего сына/дочери стало намного меньше, да и пляжный сезон закончился, поэтому уже негде будет покрасоваться своим подтянутым телом перед друзьями. Ребенок начинает лениться и забрасывает спорт до следующего лета. Если вы хотите, чтобы ваше дитя продолжало держать себя в спортивной форме, но не знаете, как его мотивировать, тогда эта статья для вас.

Способ первый – мотивировать ребенка через общение с коллективом. Наверняка ваш юный спортсмен тренировался не один, а с друзьями или же сдружился с кем-нибудь непосредственно на тренировке, тогда стоит ему об этом напомнить. Попробуйте мотивировать его тем, что продолжив тренировки, он сможет продолжить общение с этими людьми.

Второе: попробуйте дать ребенку мотивацию через непосредственно тот вид спорта, которым он занимался. Напомните ему, что поход в спортзал был для него не принудительной каторгой, а добровольным и увлекательным времяпрепровождением. Ведь он бы не стал заниматься тем, что ему не нравится. Подбодрите его, скажите, что у него отлично получалось, что он может продолжать заниматься своим видом спорта, выступать на соревнованиях, получать грамоты и медали, что его одноклассники и школьные учителя будут гордиться и уважать.

Если у вас не получилось убедить ребенка в том, что спорт это то, что нужно ему самому, то попробуйте ему дать другую мотивацию. Пообещайте ему что-то за продолжение тренировок. Карманные деньги, больше времени на общение с друзьями, освобождение от выполнения некоторых обязанностей по дому. Мотивации зависят от индивидуального случая каждой семьи и того, что ценит ребенок, поэтому ее надо будет придумать вам самим.

Также стоит попробовать использовать систему взаимодействия положительных и отрицательных примеров. Напомните ему о людях, которые занимаясь спортом, добились уважения и расположения других людей: в школьном коллективе, у друзей, главное, чтобы он уважал того человека, которого вы ставите ему в пример. Из отрицательных примеров можно привести тех людей, которые испытывают дискомфорт или ущемления со стороны других людей из-за своей физической формы.

Эти советы помогут вернуть вашему ребенку желание вновь заниматься спортом. И это ему не повредит, а только поможет. Однако стоит помнить, что у некоторых детей и, правда, на спорт нет времени. Ведь если он у вас уже загружен, то не стоит заставлять его еще и заниматься спортом. К тому же у некоторых детей есть предрасположенность к другому: к музыке, рисованию, пению, танцам. Кто-то может просто очень глубоко уходит в учебу, усиленно занимается физикой, английским, участвует во всех олимпиадах и интеллектуальных конкурсах. В таких случаях не стоит изматывать ребенка, а гордиться его достижениями в других областях. Любите своих детей и помните, что у них есть собственные желания, которые могут не совпадать с вашими.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить