БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Как сделать прогулку в парке интереснее
Приемы, которые сделают оздоровительную прогулку увлекательной для вашего ребенка.
28 июля 2016 года, 15:39

Прежде чем искать способы сделать свои прогулки на свежем воздухе интереснее, особенно с детьми, сочту нужным определить для себя, зачем такие прогулки нужны вообще. Медики уже очень давно заметили, что настоящий свежий воздух в лесу, парке, у воды способствует улучшению самочувствия, причем не только эмоционального, но и физического. Так повышается уровень кислорода, улучшается работа легких, зрение, сердечнососудистая система становится крепче. Еще бы, ведь человек в основном живет среди каменных джунглей, дыша загазованным воздухом, вместо необходимого — здорового и свежего. Кроме того, в городе не часто приходится ходить пешком, а в парке погулять – милое дело. Но если вы взрослый человек, то, просто ходить по живописным местам, вдыхая свежий воздух и забывая обо всех проблемах и делах, можно считать интересным отдыхом, а вот ребенку будет скучно просто смотреть на деревья и траву, хотя гулять ему полезно не меньше, чем взрослому.

Если ребенок совсем маленьким, то приятное можно объединить с полезным, то естьво время прогулки начать образовательную программу. Для того, чтобы ваш малыш наиболее полно изучил мир, нужно не только давать возможность посмотреть на него, но и потрогать. Например, летом трава мягкая и зеленая, а осенью – жухлая и желтая, а вот иголки на елке всегда колючие. Я сама очень часто помогала своим племянникам таким образом узнать мир. Вместе мы собирали листики и сравнивали, чем листочек одного дерева отличается от другого, узнавали, что сухую веточку легко сломать, а вот сырую – нет.
На прогулке в парке, на самом деле, очень много тем для обучающих бесед. Так, еще до школы я, например, знала, что растениям нужен солнечный свет, как нам – еда, что дождевые черви выходят перед дождем из своих норок, чтобы их не затопило. Конечно, знания малыша будут на элементарном уровне, но, тем не менее, останутся у него в голове на всю жизнь. Ведь то, что мы узнаем в детстве, как правило, запоминается надолго. Мне кажется это случается, потому, что в этом возрасте в нашей голове не так много информации, ее легче усвоить и раскидать по «полочкам», к тому же, каждый новый факт об окружающем мире детей удивляет, а причина удивления запоминается всегда.

Еще один способ увлечь себя и ребенка во время прогулки в парке – соревнование. Кто больше найдет шишек за 15 минут? Или кто сделает самый красивый букет для бабушки/мамы? Придумать это легко, а воплотить в реальность – еще проще. Кроме того, можно просто собирать всякие красивые природные материалы, чтобы дома сделать картину или инсталляцию.

Для тренировки памяти лес подойдет идеально, причем и вам и ребенку. Внимательно посмотрите вокруг себя, постарайтесь запомнить малейшие детали, без которых лес – не лес вовсе. А после закройте глаза и постарайтесь как можно подробнее описать окружающую вас обстановку, а ребенок пусть проверяет вашу память, так же, как и вы проверите потом его.

Ну и, наверное, самый замороченный вариант – игра в кладоискателей. Он требует подготовки, зато эмоций у ребенка будет, как говорится, выше крыши! Приготовьте небольшой «клад» и спрячьте где-нибудь в парке, нарисуйте карту и отправляйтесь на поиски сокровищ. Можно сделать несколько заданий, например, спортивных, типа до определенного пункта квеста нужно допрыгать на одной ноге. Эти приемы усложнят процесс поиска, но сделают победу ценнее и, к тому же, сделают игру спортивной.

Ну и, конечно, всегда есть классический вариант веселой прогулки в парке – со спортивным снаряжением или книгами. Ведь, по сути, самое главное для ребенка – это общение с вами и ваше внимание. Вместе с родителями, которые всегда ответят на интересующие его вопросы, которым будет не лень бегать и прыгать, прогулка автоматически становится интересной, и время на свежем воздухе проходит незаметно.

Наташа Денисова




Добавить комментарий
Автор статьи:

Метки: Дети, Прогулка
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?